為什麼要吃營養補充品? 恐慌



汽機車要定期保養,因為定期保養才能保持性能延長使用壽命!!

那身體呢? 很多人都是要等到生病了才去求助醫生的幫忙!

結果長期吃西藥,造成肝腎的負擔,導致要用更多的藥控制!

這時候才知道"預防勝於治療"!


又一堆早知道出現在腦中!

很多人說我均衡飲食吃很多蔬果,應該沒有補充保健食品的必要吧!

我只能說如果你吃的量夠的話,那就不用了!


但目前的農作物蔬果因為要快速採收以供應市場,加上土地不斷的重複利用,土壤裡的養分幾乎已被吸收殆盡,因此種出來的蔬果裡頭的營養素不像以前一樣那麼營養。

根據日本所做的一項調查,現在的菠菜裡頭所含的維他命C,已經遠遠比不上多年前一顆菠菜所含的維他命C的含量了,與Robert G. Allen的《你的健康正遭受威脅》這本健康報告裡頭提到的數據不謀而合,這本健康報告說一九四八年的時候,一碗菠菜所含的鐵大約是一百五十毫克(milligrams)。不過現在,相同份量的菠菜卻只有兩毫克的鐵!現在您必須吃下七十五碗的菠菜,才能獲得五十年前相同份量的礦物質!所以真相是我們自以為均衡飲食,結果根本只有極少數的人可以做到;我們自以為吃的蔬菜水果很營養,結果這些食物中所含的營養竟如此貧乏!真是相當驚人的真相!

保健食品,是平常就要補充攝取,它並不是藥,可以馬上見效。

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228事件四十週年的1987年, 1月鄭南榕才出獄,牢獄苦難沒有阻止他追求民主改革、言論自由的理想,反而在出獄當天,馬上著手228的平反運動,訴求讓228成為台灣的和平日,以和平的方式彌平傷痛、還原歷史真相。

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在戒嚴的年代,人們心中都住著警總時,他卻從北到南演講、遊行,在昔日殺戮戰場的嘉義火車站前,向往生者90度鞠躬獻花。看著照片我流淚揣想,這時他的心中想著什麼?上一代遭受屠殺,自己這一代亦無說真話、自由思想的權利,那下一代呢?一代又一代呢?他為台灣悲慘的命運道歉,也決定要讓台灣人有不同的命運。

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鄭南榕為爭取百分之百言論自囚雜誌社未自焚前,周遭的人勸他要留下生命才能做事,他毫不憂慮的回覆,我死了之後會有一百個鄭南榕。在他葬禮遺孀葉菊蘭說,鄭南榕對妻子、女兒親人無情,但讓我更愛他、尊敬他,因為他愛台灣更多。

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2016年12月8日下午6點多,圖博(西藏)安多瑪曲街頭,33歲的牧民札西熱丹點火自焚,並呼喊讓達賴喇嘛返回圖博(西藏)。他於自焚前留下一份遺書:我是藏人,所以我不是中國人,我作為一名拿著中國護照的藏人,我願意為13億人口的人權和民主而吶喊,而我作為一名道道地地的藏人,我更應該為我們藏人自己國土和自由而吶喊!今天,我將要遠離這個世界,但相信離我們藏人的信仰更近了一些……………..(遺言節錄自藏人作家唯色部落格)。

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2009~2017年,有146名藏人自焚,他們多是成長在1959年後被中國統治的圖博(西藏)第二代或第三代,無法了解圖博(西藏)真實的歷史,也沒見過達賴喇嘛。然而他們烈火焚身當下呼喊的卻是:要達賴喇嘛返回圖博(西藏)、圖博(西藏)要宗教信仰的自由。為什麼對素未謀面的人如此寄予厚望?蔣介石失去中國,也沒聽過對岸中國人民對蔣介石念念不忘,為他犧牲生命。

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南非曼德拉被囚禁27年,南非人民沒有忘記他。緬甸翁山蘇姬被監禁25年,緬甸人民沒有忘記她。專制政權以國家暴力讓人民內心遠離,鄭南榕、曼德拉、翁山蘇姬、達賴喇嘛對人民痛苦的念茲在茲,終生奉獻要為人民、國家帶來和平,他們的慈悲成為人民內心痛苦的寄託處,人民的心與他們的心緊緊地融合,鼓舞著人們看向更遠的世世代代、提起非暴力的勇氣,為自己與下一代創造正義、慈愛。

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今天在民主的台灣,許多政客、企業家、媒體告訴我們,經濟最重要,要先吃飽再談別的。據科技新報報導:國際慈善組織樂施會(Oxfam)2017年1月16日發布最新報告指出,全球最有錢的人所擁有的財富,相當於全球較貧窮一半人口(36億的財富總和)。且依據瑞士信貸2015年10月的報告,全球最富有的1%人口所擁有的財富已相當於其餘99%人口所擁有財富的總和。這是全球70多億人口,花一輩子日復一日早出晚歸,每人窮盡一生智慧、心血,所共同創造的結果。一切向錢看的甜美果實到底誰享用了?是少數人還是多數人?我們物質生活享受有比以前多,但為什麼更多的工時、更少的收入、更糟的環境、更大的貧富差距、更多的動盪、感到更寂寞不安?

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2016年2月台南大地震,被救難人員從倒塌的維冠大樓中救出的鄭秀玲,2月8日在臉書上書寫她心情:這次我真的知道,英雄,是能夠為別人付出,為別人奉獻價值的人,並不是賺大錢開好車住豪宅的標準。….既然知道生不帶來死不帶去,就去追求除此以外的東西,去付出,去奉獻,去愛。(節錄自鄭秀玲臉書,此篇有19.6萬的讚)褚士瑩為鄭秀玲公司上課時,曾提到達賴喇嘛說過的一段話:這個世界並不需要更多成功的人,但是迫切需要各式各樣能夠帶來和平的人,能夠療癒的人,能夠修復的人,會說故事的人,還有懂愛的人。(節錄自褚士瑩臉書) 從台灣的過去現在、世界的借鏡、面臨生死重大災難的人的經驗,都無繆地應證這段話,告訴我們慈愛的價值。

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上一世紀,甘地以和平非暴力帶領印度民眾走出日不落國大英帝國的殖民統治,在1947年建立了世界最多人口的民主國家,更啟發20世紀各國和平非暴力運動。今日達賴喇嘛在全世界提倡,於教育中結合與宗教無關的世俗倫理— 是每人需要的普世價值:少欲知足、正直、忍辱、慈悲,透過理性教育建構每人內在的和平,解決人類自己因為貪得無厭、無知造成的各種痛苦麻煩。當每人內心都有和平慈悲時,世界才有真正的和平。慈悲、非暴力正是圖博(西藏)文化的核心,也是境內外六百萬圖博(西藏)人民可以為有13億人民的中國,70多億人的世界,帶來的無價禮物。這是我身為21世紀現代人捍衛圖博(西藏)慈悲文化的理由,也請每位希望將更美好的未來交付下一代者,3月5日下午共同加入聲援圖博(西藏)遊行。

圖博抗暴大遊行

遊行時間:2017年3月5日星期日13:30遊行(13:00集合)

集合地點:台北捷運忠孝復興站前(復興SOGO廣場)

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圖博抗暴日紀念晚會+夜行

時間:2017年3月10日星期五18:30

地點:中正紀念堂自由廣場左側

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黃瓜黃瓜是四時常用佳蔬之一,因其含有丙醇二酸這種物質,能夠抑制體內的醣類物質轉化成脂肪,從而可有效地減少體內脂肪堆積。

韭菜韭菜因其含纖維素較多,故有增進腸蠕動而產生通利大便的作用,藉以排出腸內過多的營養成分及代謝廢物,有利於減肥和清潔腸腔。

豆芽豆芽含水分多,含脂肪及熱量低,其中尤以綠豆芽為最顯著。

白蘿蔔白蘿蔔因其本身含熱量甚低,且含有一種能促使脂肪進行新陳代謝的?類物質,可減少脂肪的皮下聚集。

冬瓜冬瓜含水分高,含熱量很低,它有明顯的利尿功能,故在清理內環境和減肥上功效亦著。

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