為什麼要吃營養補充品?



汽機車要定期保養,因為定期保養才能保持性能延長使用壽命!!

那身體呢? 很多人都是要等到生病了才去求助醫生的幫忙!

結果長期吃西藥,造成肝腎的負擔,導致要用更多的藥控制!

這時候才知道"預防勝於治療"!


又一堆早知道出現在腦中!

很多人說我均衡飲食吃很多蔬果,應該沒有補充保健食品的必要吧!

我只能說如果你吃的量夠的話,那就不用了!


但目前的農作物蔬果因為要快速採收以供應市場,加上土地不斷的重複利用,土壤裡的養分幾乎已被吸收殆盡,因此種出來的蔬果裡頭的營養素不像以前一樣那麼營養。

根據日本所做的一項調查,現在的菠菜裡頭所含的維他命C,已經遠遠比不上多年前一顆菠菜所含的維他命C的含量了,與Robert G. Allen的《你的健康正遭受威脅》這本健康報告裡頭提到的數據不謀而合,這本健康報告說一九四八年的時候,一碗菠菜所含的鐵大約是一百五十毫克(milligrams)。不過現在,相同份量的菠菜卻只有兩毫克的鐵!現在您必須吃下七十五碗的菠菜,才能獲得五十年前相同份量的礦物質!所以真相是我們自以為均衡飲食,結果根本只有極少數的人可以做到;我們自以為吃的蔬菜水果很營養,結果這些食物中所含的營養竟如此貧乏!真是相當驚人的真相!

蔓越莓哪裡買 保健食品,是平常就要補充攝取,它並不是藥,可以馬上見效。

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(中央社記者朱則瑋台北27日電)中央氣象局報告資料顯示,由於大陸冷氣團減弱,今明2天白天氣溫回升,但日夜溫差大,東半部地區及北部山區則會有零星短暫雨。 中央氣象局今早11時發布天氣概況,目前高氣壓1030百帕,在北緯28度,東經119度約中國浙江位置,向東緩慢移動,除夕、初一天氣都不錯,明天晚上、清晨在西半部地區、馬祖、金門易有局部霧氣或低雲影響能見度;同時在東半部、恆春半島沿海地區及綠島、蘭嶼會有長浪發生的機率,民眾需多注意。 至於在海上部分,中央氣象局表示,今天受到東北風影響,北部海面、台灣東南部海面及台灣海峽平均風力可達6級,最大陣風8級;南沙島海面平均風力6至7級,最大陣風9級;巴士海峽、廣東海面、東沙島海面及中西沙島海面平均風力可達6級,最大陣風8級;黃海南部平均風力薑黃料理食譜 阿基師 也達6級,最大陣風8級。 中央氣象局指出,明天台灣北部海面、東南部海面、台灣海峽北部、廣東海面、南沙島海面及黃海南部平均風力都將稍減弱。1060127



痛在腰上,多得是你要知道的事痛在腰上,多得是你要知道的事

腰痛元兇逐個揪

  1、是肌肉勞損,還是坐骨神經痛?

  搬運重物或鍛煉過度引起的腰痛通常是因為肌肉勞損。但有時突出或破裂的椎間盤壓迫到坐骨神經,疼痛會從臀部放射至腿部,此時的腰痛是坐骨神經痛的症狀之一。

穀胱甘?哪裡買  2、腰痛也是職業病

  每天充滿你工作內容的舉、拉及其它扭曲脊柱的動作,都在對你的腰痛推波助瀾。不過,整天坐在書桌前亦有腰痛風險,特別是你的椅子讓你坐著不舒服,還得整天弓著腰時。

  3、椎間盤突出

  脊柱的椎骨間的“緩衝墊”是凝膠狀的椎間盤。椎間盤的纖維環會因為年齡增長或受傷,而出現磨損、撕裂,導致椎間盤的髓核突出或騰出,壓迫脊神經根,引起劇痛。

  4、不可忽視的慢性疾病

  許多慢性病都會引起腰痛:椎管狹窄,狹小的椎管壓迫脊髓神經引發腰痛;脊椎炎,脊椎關節嚴重發炎引起慢性背部疼痛與強直;纖維性肌痛會導致身體肌肉廣泛酸痛,當然也包括背部。

  5、你的背包

  如果說支撐你的上半身,是腰部的本職工作,那你壓在肩膀上的挎包、雙肩包、公文包,就是額外負重了。如果你把一個裝填過度的背包當成肩膀的指環每天攜帶的話,會讓腰部很辛苦。如果必須負重,考慮下帶輪子的行李箱吧。

  6、鍛煉也有罪?!

  在健身房或高爾夫球場過度鍛煉會讓肌肉拉伸過度,引起腰痛。如果你在工作日從不鍛煉,週末卻在健身房或球場鍛煉好幾個小時,身體是很容易受傷的。

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  7、站直了!

  媽媽總是說:“站直點兒!”這句話太對了。當你昂首挺胸時,脊柱的受力是最舒服的。即便是坐著,也要挺直腰桿,肩膀向後,雙腳落地。站立時,請讓你的雙腳著地,不要偏重哪隻腳。

  8、長期“恨天高”

  穿高跟鞋使下肢的平衡受到影響,站立、行走都不能隨心所欲,整個身體的反應、協同能力下降,也容易發生急性腰扭傷。扭傷時肌肉、韌帶發生程度不等的撕裂和微量出血,出現腫脹甚至青紫,可表現為腰痛,給工作生活帶來極大不便。





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